冰敷主要是通過降溫使局部的血管收縮,從而緩解軟組織的滲出和炎性的繼發性水腫反應。冰敷一般不建議直接敷,可以采取用毛巾包裹或墊毛巾的方式,下面我們一起來了解一下如何正確冰敷。
冰敷時可以用一塊干毛巾包裹冰塊,輕輕按壓在受傷部位進行冰敷,也可以在皮膚上墊一塊干毛巾,然后將冰塊放置在毛巾上面進行冰敷。避免讓冰塊直接接觸皮膚,否則容易導致凍傷,而且冰敷的過程中如果冰塊融化成水滲出,可能會接觸傷口,造成感染。 需要注意的是,冰敷只適用于一些輕微的損傷,如關節扭傷、淤血等。對于骨折、嚴重的軟組織損傷等嚴重傷勢,不建議盲目進行冰敷,應及時到醫院就診。
除此之外,每次冰敷的時間不宜超過20分鐘,以免影響傷口愈合。如果需要連續冰敷,至少要間隔1小時。