關(guān)節(jié)腫痛可以通過按摩、伸屈法、熱敷等方法緩解，下面我來給大家演示一下。
1、按摩：可以對(duì)腫脹的關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，主要是用拇指和食指按壓腫脹的部位，也可以用拇指的指腹，按壓痛點(diǎn)，進(jìn)行點(diǎn)揉，開始的時(shí)候力度要輕一些，然后逐漸加重力度，一般建議按摩30分鐘左右。
2、伸屈法：平躺在床上，雙腿做騎自行車的動(dòng)作，動(dòng)作伸屈幅度盡量要大一些，10個(gè)一組，可以反復(fù)做2組~3組，通常能夠鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、熱敷：需要將50℃左右的熱水裝入熱水袋，然后用毛巾包裹住熱水袋，放置在關(guān)節(jié)腫痛的部位，一般需要熱敷10分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腫痛癥狀。
除此以外，還可以通過貼膏藥、站立位左右腿重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練方法改善。關(guān)節(jié)腫痛的原因較多，可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致的，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
