平時運動健身的人都知道,除了腳踝、膝蓋的傷勢,還有一個部位的傷勢也很傷人,也就是手腕處的各種傷。投籃、摔倒、撞擊都會讓手腕受傷,而最常見的就是TFCC損傷,也稱三角軟骨盤損傷。但是,三角軟骨盤損傷怎么自測呢?下面就告訴大家三個方法。
1、不能擰毛巾:當三角軟骨盤損傷時腕關節是不能做旋轉動作的,表現為在發力擰毛巾的時候會因為三角軟骨盤受到擠壓而感到疼痛。
2、局部腫脹疼痛:當手腕尺骨側的位置有紅腫或者壓痛的時候,可能是三角軟骨盤受到了損傷。也可將雙手平放在桌子上,手掌向下用力壓桌子,觀察自己的尺骨是否有輪廓。如果按壓時尺骨輪廓可見,但放松時尺骨輪廓消失,也有可能表明三角軟骨盤損傷了。
3、背伸受限:當三角軟骨盤損傷時,腕關節會背伸受限,用力伸展雙臂并旋轉前臂時腕關節會痛。
需要注意,三角軟骨盤是腕關節中最脆弱的環節,而且由于缺少血管的供氧,在受傷后很難再生痊愈。所以,如果有以上這些情況,請及時就醫,在專業醫生的指導下進行檢查和治療。