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畢春強副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  中醫骨傷科

腰疼能揉腳嗎,怎么揉,有方法嗎

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現在生活中有很多人會出現腰疼的現象,這大多數由于平時對腰部沒有進行一些護理。對于腰痛的原因,大家應該比較清楚。但是,對于腰疼按腳有用嗎?這個大家都了解嗎?而針對這個問題,今天給大家詳細的講講。

可以很明確的告訴大家,腰疼揉腳是有用的,因為腰部的經絡和腳是連著的,所以按摩腳上的穴位可以有效緩解腰疼。

第一,可以選擇按摩腳上的足臨泣穴。這個穴位的位置在足背的外側,在第四腳趾和小腳趾夾縫之中。在腰疼的時候可以一面舒緩的吐氣一面輕輕按摩,左右各按幾次就可以有效的緩解腰痛。按摩足臨泣穴有清頭目、利胸脅、祛風、緩解腰疼的作用。

第二、也可以按摩昆侖穴。這個穴位在腳踝的外側,在外踝的頂點和腳跟相連線中點的部位。按摩時先將肌肉放松,一邊舒緩的吐氣一邊強壓6秒鐘,如此重復10次。按摩這個穴位不僅可以舒緩治療腰痛,還可以治療怕冷癥、肩背拘急、腳跟腫痛等疾病。

最后一點,在按摩的時候也可以對腰部進行局部的熱敷和按摩,配合外用一些活血化瘀的藥膏等進行局部的貼敷。除此之外,大家在日常生活當中也要有所預防。為了避免腰疼現象反復的出現,在平時的工作當中,一定不要讓自己過度勞累,以避免腰部承受的壓力過大。

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