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畢春強副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  中醫骨傷科

按摩頸部淋巴的正確手法

視頻內容

隨著社會的發展和進步,大家對養生是越來越關注。就拿這兩年來說,去按摩頸部淋巴結的人就多了不少。其實,適當的按摩頸部的淋巴可以有效的促進排毒,同時對身體的體質的改善也是有一定的幫助的。但是,如果按摩的手法不正確或者是力度過重,就容易導致淋巴的軟組織受到損傷。那么問題來了,怎么按摩頸部的淋巴才算正確呢?

第一步,我們可以先坐下。然后先將頭傾向于一側,用食指、中指、無名指的指腹沿著胸鎖乳突肌從前往后、從上往下,進行圓圈式的按摩5-10分鐘,兩側交替進行;

第二步,可以使用雙手的指腹適度的用力按壓頸后兩側的凹陷處,然后慢慢的滑至前面的鎖骨處,并輕輕的按壓,還可以用手指輕輕的按在鎖骨的上側,從內往外按壓4到5處,進行3次;

第三步,可以雙手四指按壓住兩側鎖骨的凹陷處,同時配合深長的呼吸,保持5-8秒鐘,再按2次。

以上就是頸部淋巴按摩的正確手法及作用,大家在家可以自己嘗試一下。如果實在不能掌握其按摩的手法的話,也可以去正規的醫院,去尋找專業的醫生進行操作,避免對身體的健康造成傷害。

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