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孫偉主任醫師

中日友好醫院  骨關節科

半月板最忌什么動作

視頻內容

  • 局部膝關節擠壓,深蹲,屈曲,下蹲,半月板最忌什么動作,半月板是我們人體膝關節緩沖壓力的一個顯微軟骨裝置,它是位于股骨和脛骨平臺之間,當我們做極度屈曲或者用力的時候極容易損傷它,最常見的一些動作就像足球運動員在射門的時候,他在膝關節屈曲去用力如果射門不在正前方,需要各方用力的時候,這時候一個瞬間的很大的壓力,集中用股骨和脛骨平臺之間的擠壓來損傷半月板。
  • 半月板它本身是C型的它并不是整個的覆蓋在脛骨平臺上,當你這種局部膝關節擠壓的時候很容易出現這種向內側半月板的損傷,另外還有一個動作,就像我們深蹲,深蹲的時候這種動作是容易損傷膝關節的后腳,這也是一個非常容易損傷的部位。
  • 所以說就是在屈曲旋轉的膝關節加上在側方的用力這種動作,還有下蹲,這種時間很容易損傷我們的膝關節半月板。

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