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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

肌肉拉傷多久才能恢復正常

視頻內容

肌肉拉傷一般在4周左右才能恢復,一般不會超過8周的時間。

  • 劇烈運動后易拉傷,出現疼痛、腫脹,肌肉拉傷一般至少需要4周左右的時間,才能夠逐漸的恢復,但是一般不會超過8周的時間。
  • 肌肉損傷主要是腓腸肌最容易出現損傷,或者是股四頭肌肉損傷。
  • 那么我們一般要注意出現肌肉損傷的時候,多發生在劇烈運動的時候,感覺到小腿肚子會出現以下猛烈的被踢或被打的感覺,但是局部會有明顯的疼痛腫脹。
  • 我們應該避免局部的負重,將為肌纖維的愈合創造更好的環境,我們應該在局部貼敷膏藥,可以減輕疼痛和腫脹,活血化瘀,消腫止痛,能夠起到很好的舒筋活絡的作用。
  • 那么我們也應該用手杖或者是扶拐行走,將為肌纖維的愈合創造好的穩定環境,我們可以口服一些非甾體的抗炎藥物,這樣對于提高我們的生活質量有一定的益處,減輕疼痛,避免我們睡眠出現障礙有一定的幫助。
  • 那么經過一個月的治療,大部分的肌肉纖維的撕裂,這能夠得到很好的愈合,但是,在此期間,我們還是應該注意繼續的適當的功能活動,在兩個月之后,肌纖維撕裂完全愈合,我們才可以恢復大部分的體育活動。

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