軟組織挫傷后大約需要一個月左右的時間可以逐漸恢復,避免負重、局部熱敷理療促進血液循環。
- 軟組織損傷之后,我們一定要適當的局部保護,一般大約需要一個月左右的時間,就能夠逐漸的恢復,軟組織的損傷,它包括一些肌肉、韌帶、肌腱、筋膜的損傷。
- 那么我們如果是一些表淺的損傷,它的恢復速度比較快,兩周左右可能就會愈合;而對于像血運比較差的肌腱以及一些關節囊的損傷,我們應該注意它的血運比較差,所以一定要適當的保護,避免局部的負重,這樣才能夠為這些軟組織的損傷修復,提供更好的生物學環境,我們可以通過局部的熱敷理療,促進他的血液循環,通過熱效應減輕炎癥反應,如果是在下肢,我們可以進行,用熱水40度左右浸泡我們的患處,這樣就可以起到很好的活血化瘀的作用,我們也可以外用膏藥的方法,這樣就可以通過舒經通絡有一定的作用,但是要注意不要引起局部的皮膚過敏。
- 那么對于一些有出血的挫傷,我們應該避免使用膏藥,我們應該通過適當的休息,那么康復鍛煉就可以使我們軟組織的康復逐漸的實現了自我愈合,減少它所引起的并發癥。