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紀泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

晚上小腿酸痛很難入睡怎么緩解

視頻內(nèi)容

晚上小腿酸痛難入睡,多是由于小腿筋膜炎或關(guān)節(jié)炎引起的,可通過熱敷理療、功能鍛煉、睡前泡腳緩解不適感。

  • 晚上由于小腿肌肉酸痛,難以入睡,大部分是由于我們小腿的筋膜炎癥,或者是由于我們膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎所造成的;
  • 那么我們應該通過每天的功能鍛煉,熱敷、理療等方法,逐漸的使炎癥消退,就可以減輕癥狀;
  • 我們應該每天進行運動,可以增加我們小腿肌肉的一些力量訓練,可以使肌纖維直徑增加,從而使炎癥逐漸消退;
  • 我們也可以通過每天晚上用溫熱的水大約40度左右,泡雙側(cè)的椎踝關(guān)節(jié),促進局部的血液循環(huán),從而減輕炎癥,能夠減輕酸痛的癥狀;
  • 我們也可以外用膏藥,通過活血化瘀,舒經(jīng)通絡(luò)能夠起到很好的消炎作用;
  • 那么必要的時候我們也可以口服非甾體類抗炎藥,不過存在抽筋的情況,我們在晚飯的時候,應該口服一些碳酸鈣類的藥片,這樣就可以補充我們身體的鈣元素;
  • 如果疼痛頻繁,難以入睡,我們應該到醫(yī)院進行進一步的檢查,排除下肢的血管的疾病,或者是其他的一些病因。

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