平躺時腰疼是腰椎肌肉痙攣、腰背筋膜炎癥所造成的,可以通過熱敷理療緩解疼痛。
- 平躺的時候,我們腰椎仍然出現了疼痛,這主要是我們腰椎肌肉的痙攣,腰背的筋膜炎癥,纖維織炎所造成的。
- 我們在站立和坐立的時候,腰椎間盤承受的壓力是我們平臥時候的大約2~3倍,所以當我們平臥的時候,腰椎間盤的負荷非常小,但是仍然出現疼痛。這主要是我們腰椎周圍的軟組織,尤其是背部的一些筋膜炎,出現了疼痛的反應。
- 我們應該避免長時間的伏案工作,避免彎腰持重,避免受到腰椎的損傷,也避免體重過大,避免長距離的駕駛汽車,這些因素都會加重我們腰椎的肌肉損傷,增加它的張力,從而造成一些無菌性的炎癥。
- 我們可以通過熱敷理療,促進局部的血液循環,從而使我們腰椎肌肉痙攣得到緩解,增加我們腰椎的生理曲度,從而避免其進一步的發展。
- 我們平時應該多做一些小燕飛,或者是游泳瑜伽等鍛煉,可以增加腰椎周圍肌肉的強度,從而避免炎癥的發生,能夠有效的緩解我們臥床時候腰痛的癥狀。
- 如果癥狀仍然不緩解,我們就應該到醫院進行影像學的檢查,排除腫瘤或其他的一些疾病。