- 跟腱炎的康復先要休息,去除病因,讓跟腱得到恢復,輕者可以不用治療,重者需要醫療干預。
- 跟腱炎實際上就是最快的恢復辦法,第一是休息,就讓炎癥盡快的消退,跟腱炎實際上說的是跟腱是軟組織要結合在跟部上,這里邊有一個健骨結合處,這個地方的炎癥一旦形成,原因往往是勞損,不恰當的鍛煉,或者說是過度的負荷,以及其他的一些內分泌,或者說其他的一些遺傳性疾病。
- 快速恢復的辦法,要去除病因,來讓跟腱得到及時的恢復,讓炎癥消退掉。
- 如果你是過度負荷引起的,那就把負荷運動要降低,如果你是因為不活動,骨質增生或者說局部筋膜攣縮炎癥導致的,那么就要給他做運動康復,給他做這種跟腱的,持續的牽引,或者說是給他持續的這種活動。
跑步膝蓋疼能自愈嗎