- 騎自行對膝蓋有損傷很小,過度騎自行車會損傷膝蓋,適當范圍內的運動對膝關節有好處。
- 騎自行車對膝蓋的損傷,可以基本上是忽略不計,但是這個也得分為兩種形式,
- 第一,你是一個正常的運動狀態,運動數量以內的,還是一個過度疲勞狀態。在正常的鍛煉的時間內,騎自行車,實際上它對整個大跨、膝關節、踝關節,它都是有一定的鍛煉輔助作用的,它能夠拉伸關節周圍的韌帶,也能夠讓關節相對活動性更好,適當范圍以內的,這種自行車的運動,往往鑒于運動員的這種康復,
- 膝關節周圍,做了手術的病人,手術以后的一些有效的康復策略,當然對于過度騎自行車的,比如說我一天騎一百公里,一天騎九十公里的,這樣的過度的活動,可能會對膝關節造成一些過度的,這個活動導致的一些不良的損傷,它不僅僅對膝關節不好,對踝關節也不好。
跑步膝蓋疼能自愈嗎