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張培訓主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院  創(chuàng)傷骨科

跑步膝蓋疼能自愈嗎

視頻內(nèi)容

  • 跑步膝蓋疼在一定程度上是可以自愈的,但是在沒有充分磨損的情況下,通過休息關(guān)節(jié)和軟骨可以修復。
  • 跑步引發(fā)的膝蓋疼痛,往往是因為,沒有做好足夠的熱身運動,或者說跑步超出了身體的負荷,比如說有的小孩,在身體沒有做好充分熱身的情況下,他就參加一個半馬或者說全馬的跑步,跑下來以后就會出現(xiàn)膝蓋的疼痛,膝蓋疼痛的原因就是因為,身體關(guān)節(jié) 韌帶以及關(guān)節(jié)軟骨沒有達到一個好的運動狀態(tài),而出現(xiàn)的運動的損傷。
  • 膝蓋的這種疼痛,在一定范圍以內(nèi)是能夠自愈的,你沒有給他足夠的磨損的空間的情況下,損傷它是能夠通過休息,通過關(guān)節(jié)滑液的潤滑,能夠讓這些關(guān)節(jié)軟骨,關(guān)節(jié)周圍的韌帶,能夠做到康復,但是如果說頻繁的或者說過度的這種運動,對軟骨、肌肉、關(guān)節(jié)都造成了一些不可逆的損傷,這種情況下確實是不可以修復的。

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