- 脖筋扭了以后如果是肌肉扭傷,需要先制動、戴頸托、服藥,選擇理療、熱敷、局部按摩等。
- 脖子扭了和脖筋扭了,實際上跟落枕是有異曲同工之處。脖子扭了,實際上是在人注意力不集中,或者說身體比較疲憊的情況下,突然做一個動作的時候,出現(xiàn)局部、脖子左右兩側(cè)或者單側(cè)的肌肉、韌帶突發(fā)的痙攣,或者說是拉傷。這種情況下往往會出現(xiàn)劇痛,脖子的活動障礙;
- 一旦出現(xiàn)這種狀況,要初步判斷是骨性的損傷,還是韌帶的損傷,比如說我這個暴力很輕,我就扭了一下脖子,自己突然出現(xiàn)的,這種骨頭出問題的可能性很低,往往是肌肉韌帶扭傷,這種扭傷以后,首先應(yīng)該第一制動;
- 第二,帶個頸托,頸托把脖子給它維持在一個位置上去,讓局部的肌肉松弛;
- 第三,可以采取一些鎮(zhèn)痛的措施;
- 第四,可以采取一些能夠緩解肌肉筋膜緊張程度的一些藥物;
- 第五,還可以選擇一些理療,中醫(yī)的針灸、熱敷,甚至一些局部的按摩,都可以緩解脖子扭傷的癥狀。
跑步膝蓋疼能自愈嗎