正常成年女性體脂率一般在20%～30%，體脂率高于30%時被認為是超重。

體脂率是身體脂肪量和體重的比值，可反映人體內脂肪含量的多少，體脂肪含量測定結果與BMI、腰圍等指標相比能更準確地評價肥胖程度和體脂肪的分布狀況。保持正常的體脂率不僅有助于維持身材美觀，而且有利于保持血管彈性，也可以保持身體的健康狀態。

成年女性的體脂率正常范圍為20%～30%，女性的普遍體脂率要遠高于男性，且需要至少10%～13%的必需體脂，才能有規律的月經周期，體脂率高于30%時被認為是超重。

體脂率應維持在正常的范圍內，不可過高也不可過低。過高的體脂率提示身體肥胖，會導致高血脂、脂肪肝、腦動脈粥樣硬化等疾病，需要減脂。過低的體脂率則容易造成營養不良、消瘦、內分泌紊亂，導致月經不來潮、卵巢功能萎縮等。因此應理性減肥，不要追求過度的消瘦，以健康美為準，將體脂控制在正常范圍內即可。