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膽固醇高吃什么食物比較好

龔新宇 副主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科 中日友好醫(yī)院

膽固醇高可以多吃胡蘿卜以及魚類或者吃海帶,能夠起到緩解輔助改善效果。

1、胡蘿卜:里面含有豐富的維生素以及果膠酸鈣進(jìn)入到體內(nèi)后,通常能與膽汁酸發(fā)生反應(yīng),能夠起到降低血液中膽固醇的效果,還能夠增加體內(nèi)的營養(yǎng),對于調(diào)理身體會有很好的幫助,里面的胡蘿卜素也比較多,經(jīng)常吃一些胡蘿卜,能夠起到保護(hù)眼睛的效果,還能起到潤腸通便的功效。

2、魚類:里面含有的脂肪酸通常對于心臟會有很多的好處,食用魚類后也不會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高,還會有輔助降壓以及預(yù)防中風(fēng)的效果。

3、海帶:里面會含有很多牛磺酸或者膳食纖維以及海藻酸進(jìn)入到體內(nèi)后,通常能夠增加腸胃蠕動,促進(jìn)大便排出,對于血壓高的患者特別友好,也能夠降低體內(nèi)的膽固醇。

體內(nèi)的膽固醇偏高,可能會有一定的危害,會加快前列腺癌的生長速度,還會導(dǎo)致出現(xiàn)腎衰竭。嚴(yán)重的患者還可能會阻塞心臟動脈或者導(dǎo)致動脈血管變窄引發(fā)心臟病。本身患有骨質(zhì)疏松的患者體內(nèi)膽固醇變高,還可能會引起牙周炎疾病或者導(dǎo)致牙齒之間的縫隙變大。

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