女性懷孕之后身體需要多種營養物質的補給，只有合理補充營養物質胎兒才能夠正常發育，市面上許多孕婦保健品隨之出現，許多人不知該如何選擇。建議孕媽媽懷孕后可以適當補充維生素、鈣、蛋白質等物質，精準補充營養物質，缺什么補什么，進入孕晚期還需要補充鈣元素，減少抽筋現象的發生。

孕婦應該吃什么保健品？

1、一般市售的復合維生素片都是以孕婦的平均身高、正常體重范圍為標準設計的。有些進口或合資的產品，可能按照美國或歐洲配方生產。其地區女性身高體重平均均高于我國，所以服用維生素也將大于國產維生素。

2、國內外孕婦的體質不同，飲食也不同，國外孕婦需要補充的孕婦并不是缺的，維生素也不是多多益善，所以營養不是全是健康。不缺什么補什么，組方適合，劑量適量。因此，選擇孕婦保健產品應本著營養不多、精準不缺、營養不全的原則。

懷孕期間需要補充什么營養？

1、處于懷孕初期，這個階段營養需要的特點是熱量需求不高，即對食物量沒有很大要求，只要飲食均衡，保證攝取優質蛋白質，補充少量葉酸即可。假如孕早期反應很嚴重，飲食很少，熱量和各種營養物質都很難保證，可以選擇一些孕婦的奶粉或者復合維生素和礦物質補充劑。

2、到了孕中、晚期，熱量需求增加，對某些維生素礦物質的需求量也增加。例如在孕中期(4~6個月)每天需要1000毫克，孕晚期每天需要1500毫克，中國的推薦標準是鈣的攝入。

3、女性在懷孕中期后血容量增加就會出現生理性貧血。在改善飲食的同時，如果飲食中含有豐富的動物性食物缺乏鐵，可以適當補充鐵質。如果有3種以上的營養不足，可以考慮添加復合制。