懷胎十月已經到了預產期，可是寶寶依然沒有要出來的跡象，孕媽媽特別焦慮擔心，超過預產期之后就考慮催產，相對于藥物催產，其實孕媽媽們更愿意自然催產，減少對寶寶以及孕媽自身的傷害。自然催產的方式有乳頭刺激法、行走慢蹲法以及淋雨催產法，滿41周的時候就可以進行催產。

怎樣自然催產又快又好？

1、乳頭刺激法

這是一種自然催產法，當乳頭和乳暈受到刺激時，就會傳送到腦丘腦下部的視上核及室旁核。在腦垂體后葉中，反射性使其釋放內源性雌激素，催產素作用于靶器官-子宮，誘發或加強宮縮，常用的方法是按摩乳房。

2、使用淋浴催產法

淋浴催產法的主要做法是，孕婦要用溫水淋浴，在洗澡的過程中，要反復地從肚皮上部吹出凸起的腹部，一邊洗，一邊用手掌輕輕地撫摸腹部，同時還要注意多與胎寶寶說話，防止寶寶受驚。

3、步態慢蹲催產法

步行慢蹲催產法是自然催產法中的一種，其主要做法是每天在花園中或空氣清新的室外30分鐘為一單位在環境中快速行走，每天晚上臨睡前做慢下蹲動作，5次下蹲為一個單位，這種方法堅持兩三天就能起到效果。

何時應催產

懷孕超過42周屬于過期妊娠，對孕媽和胎寶寶的健康都不利，增加了難產及胎兒宮內缺氧的幾率有風險。所以，到預產期還沒有出生的時候，仍然要定期的產前檢查，醫生會根據胎動、胎心監護、B超、羊水量來確定引產時機，最好不要超過42周。您可以使用39周時的運動、節食或刺激乳頭等方法來預防延遲。可入41周需要去醫院進行催產。