女生在每個月來大姨媽的時候，身體都比較虛弱，抵抗力和免疫力也比較低，在這樣幾天特殊的時期，女生要注意對身體的護理，避免吃生冷寒涼的食物，比如盡量避免吃冰激凌，喝濃茶，咖啡等，要多吃一些有營養的食物，比如含蛋白質的食物，還要多休息，也不能過度的勞累。

一、女生來大姨媽可以吃冰激凌嗎

中醫上來說，是反對女性經期內吃冰的，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,因為子宮的收縮將經血排出，若吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會變差，為此經血很難排出，于是形成血塊，子宮為此將血塊排出，只是得加大收縮的力度，這也是吃冰可能造成經痛的原因。

二、來大姨媽不能吃什么

第一：像冰激凌以及冷飲的溫度都是相當低的，而且為了更好吃都添加了很多化學成分，如果在來大姨媽的時候吃它們，不但會引起肚子痛，還會延遲經期，讓你的經期變得更加不穩定，等大姨媽走了再吃也是可以的。

第二：茶和咖啡。這二者都富含咖啡因，而咖啡因含量高的食物都容易刺激神經和心血管，以至于產生月經疼痛，經期延長和經血過多等癥狀。來大姨媽時，海鮮也是不能碰的，生冷的食物會降低血液循環的速度，影響子宮的收縮和經血的正常排出，導致經血排出不利引起痛經。而海鮮屬于寒性食物，吃了會容易引起痛經。

第三：海產品

比如像螃蟹、龍蝦以及海參這些海貨，因為這些海貨大部分都歸于涼性食物，而月經期間我們女性體內的寒氣本來就會增多，如果再吃一些帶有寒氣的食物，那很容易引起痛經問題，所以不要為了解饞而犯忌啊!來一杯熱生姜紅糖水還可以驅除寒氣，減緩痛經。