隨著年齡增長，頭發(fā)胡須都會變白，這樣的現(xiàn)象是正常的?？墒巧钪杏泻芏嗄贻p人胡須變白了，這樣的現(xiàn)象就是異常的，可能是營養(yǎng)攝取不均衡、運動不足、腎虛等導(dǎo)致的，這種情況要重視，更應(yīng)該去積極調(diào)理，在平時要注意飲食營養(yǎng)，而且要適當(dāng)運動。而且有的時候胡須變白是病理原因?qū)е碌?，需要對癥治療。

1、胡須變白的原因可能是營養(yǎng)攝取不均衡，現(xiàn)在的人工作非常忙碌沒辦法按時吃飯，這樣營養(yǎng)肯定跟不上，會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡情況，黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下就沒有辦法制造黑色素提供給頭發(fā)，這個時候大家就應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)成分比較高的魚類，還應(yīng)該多吃一些含有豐富維他命e的食物，可以促進新陳代謝速度，還應(yīng)該多吃一些海藻類食物，可以活化黑色素細胞，有非常不錯的效果。

2、造成胡須發(fā)白的原因也可能是運動不足，運動量不足身體的血液循環(huán)就會變差，這樣就沒有充足血液進入到頭皮各個角落，黑色素細胞也沒有辦法正常運作，所以在工作下班回家的時候可以提前一個車站下車，慢慢散步回家，每天散步15分鐘，有空的時候活動筋骨，可以讓胡須發(fā)白情況得到改善。

3、胡須變白也有可能是腎虛引起的，在中醫(yī)方面認為腎臟功能不好就會引起頭發(fā)或者胡須發(fā)白，平時思慮過度也會傷害精血，從而傷害腎精，出現(xiàn)胡須變白。所以想讓胡須恢復(fù)正常狀態(tài)就應(yīng)該保養(yǎng)好自己的腎臟，還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒。

除了上面這些原因，生活壓力過大、氣血不足也是造成胡須變白的原因，如果平時有抽煙習(xí)慣那么胡須變白的幾率就會變得更大，為了避免這種情況出現(xiàn)，大家平時就應(yīng)該養(yǎng)成良好的心情，保持充足睡眠，適度進行運動，還應(yīng)該多吃一些枸杞、芝麻、黑豆等補腎食物。