當女性生完小寶寶之后，身體比較虛弱，抵抗力和免疫力都比較低，這樣情況下，就需要做坐月子修養(yǎng)身體，一般女性在做月子的時候，胃口會比較差，可以適當?shù)某砸恍┧嵝缘脑黾邮秤龠M腸道蠕動，還能預防便秘，但是做月子期間吃酸要適量，過量的吃酸會刺激胃腸也會損傷牙齒。

一、坐月子可以吃酸的嗎

坐月子是可以吃一些酸性食物的，比如像是食醋，它可以增加女性的食欲，增加腸道的蠕動，可以使女性食欲，口感更好一些。一般坐月子時候要給產(chǎn)婦多給一些新鮮蔬菜，水果，還要給一些高蛋白的飲食。還要有一些膳食纖維，包括微量元素和礦物質(zhì)，還有維生素含量非常高的食物，這樣子對于產(chǎn)婦以及胎兒的增長發(fā)育，還有產(chǎn)婦的恢復是非常有好處的。

二、做月子期間適合吃什么

1、含鐵豐富的食物

無論是孕期還是產(chǎn)后，新媽媽都需要多吃些含鐵的食物。因為產(chǎn)后分娩會流失大量的血液，母乳喂養(yǎng)的媽媽更容易造成貧血，所以月子里要補身體一定要補鐵。含鐵多的的食物:雞肝、豬肝、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、番茄、紅棗、莧菜。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

月子里必需要補的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是乳汁的主要成分之一，如果缺少蛋白質(zhì)，寶寶攝入的營養(yǎng)就會不均衡，所以每天補充蛋白質(zhì)可以提高奶水的質(zhì)量，有利于寶寶的健康發(fā)育。蛋白質(zhì)含量多的食物:牛奶、蛋類是蛋白質(zhì)品質(zhì)最好的選擇，還有牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝肉等肉類食物，還有黃豆、青豆和黑豆等豆類。

3、含鈣豐富的食物

孕期缺鈣會引起小腿抽筋，產(chǎn)后缺鈣會引起牙齒松動，關(guān)節(jié)疼痛，乳汁分泌不足等問題。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，每天都要補充足夠的鈣質(zhì)，、可以從日常的食物來源中攝取，有必要的可以補充鈣劑或鈣片，多曬曬陽光，可以促進鈣質(zhì)的吸收。

三、坐月子飲食注意事項

1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。

4、不宜食酸澀收斂食品：產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

6、不宜食用麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌;

7、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。

8、在產(chǎn)后一到兩周不宜服用補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

9、少量多餐，宜葷素搭配。

10、食物要松軟、可口，易消化、吸收。

11、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。