女性懷孕之后會出現很多不適應的孕期癥狀，例如懷孕初期的時候會有嗜睡、惡心、嘔吐、渾身疲憊等癥狀，有些女性懷孕初期的時候還會有發燒、感冒的癥狀出現。懷孕初期的女性經常會有睡不醒的情況，懷孕期間孕婦可以平躺著睡覺嗎？下面給大家說下懷孕期的女性如何休息更舒適吧。

一、孕婦中期能平躺睡覺嗎

孕媽媽在孕中期的時候盡量不要躺著睡覺。孕中期此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。到孕中期的時候一定要注意做好加強營養的工作，這才能讓寶寶健康長大。

二、孕中期如何睡更舒適

采用左側臥的睡姿，并適當進行左右調換，左側臥的睡姿可以有效消除疲勞和肌肉緊張的狀況，有利于保證孕婦良好的睡眠狀況。另一方面，左側臥不會對孕婦腹部的大血管造成壓迫，不會影響到血液回流的狀況。在主要采取左側臥睡姿的同時，可以在睡眠中適當的做一些調整，可以交替使用平躺等姿勢，從而使睡眠不至于過于辛苦。

孕婦中期的時候，肚子已經不小了，最好是不要采用平躺的方式睡覺，可以采用，側臥位睡姿，而且要注意換換睡姿，這樣對于孕婦本身，對于胎兒的成長都很有好處，除了要休息好，還要注意定期去做體檢，這樣才能確保孕婦與胎兒都更健康。