月經不調是很多年輕女性都會有的情況，有些女性月經周期紊亂，有些女性月經量過多或者過少，顏色也不正常，其實這都代表身體或者婦科有問題的。月經顏色正常情況是鮮紅色或者暗紅色的，出現黑色或者褐色可能是宮寒或者婦科疾病導致的，所以女性要及時的就醫檢查，在月經期間各方面都要注意，確保身體健康不受影響。

月經第一天是褐色怎么回事?

如果月經的顏色是褐色的，那么可能與女性身體患有的炎癥有關。當月經來的時候，經血從女性體內的子宮流出，所以正常的經血顏色是暗紅色的。如果經血的顏色是棕色，這意味著經血與子宮內膜的碎片、陰道上皮細胞和宮頸粘液混合在一起。經期較短的人與少量經血混合后顏色較深，這就變成了褐色。

月經第一天的血是褐色的也可能與宮寒、月經失調、最近的辛辣飲食和睡眠不好等因素有關。一般來說，月經第一天的血量比較少，隨著月經周期的進展，第2、第3天的月經量會比較大。此時，血液就會逐漸變得沒有褐色了。

在月經期間建議用熱水袋溫暖小腹，同時多喝開水、紅糖、姜汁或益母草等，這有利于經血的排出，有暖宮的作用。平時盡量避免喝涼水，并且不要吃冷飲，如果有婦科炎癥，一定要積極接受治療，防止月經不正常。

月經期間需要注意什么：

1、經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

2、經期絕對不能同房。月經期間，女性局部的細菌抵抗能力會有所下降，此時同房極易導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

3、購買衛生巾的時候，一定要注意查看衛生許可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。

4、經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

5、經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會加重經期的不適感。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

月經量少怎么調理?

1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

另外，對于月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。