清熱解火吃這些！
一 大米百合粥
卻用百合一百克，大米一百克，冰糖50克，先把百合和大米分別洗干凈，然后把大米煮到七成熟，再加入百合，一起用小火煮，煮熟了之后再加入，冰糖，把他們，一起煮，煮到冰糖化開就可以吃了，這道大米百合粥可以起到養陰清熱的作用可以，在夏天的時候起到清熱解火的功能，同時也可以安定心神，是一道非常好的菜。
二 紫菜豆腐粥
這道菜取15克紫菜，那豆腐200克，豬肉50克，還有一定量的調味品，先把豆腐切成細條狀清水，把紫菜洗干凈，然后把豬肉洗干凈，切成肉片，加入少量的料酒，楊，豆腐夠嗆，然后，用鍋里放一碗水，下豆腐，煮沸之后加入肉片，再加入紫菜，煮上五分鐘，加入味精，香油就可以吃了，這道紫菜豆腐湯，可以起到清心寧志，怎樣肝腎的作用，對于清熱解火也有一定的好處。
三 枸杞肉絲湯
豬瘦肉半斤，枸杞50克，然后再加一定量的調味品，就可以做好這道菜，先把枸杞洗干凈備用，然后洗干凈豬肉，切成長條狀的肉絲，然后把，姜絲從，姜蒜，醬油料酒加進去攪勻之后，然后把油放在鍋里把肉絲放，把肉絲放進去翻炒四分鐘，加入枸杞，再加入一定量的水，料酒，煮三分鐘就可以加香油吃了，這道枸杞肉絲湯，可以起到一定的，健脾和中補氣血，消火祛熱的作用。在我們的生活中可以多吃這道菜，就可以起到非常好的營養作用了。
四 豆腐香菇湯
用400克豆腐，還有新鮮香菇，30塊錢50克，紫菜15克，黑木耳十克，胡蘿卜20克的，西紅柿20克，蛋清一個，生姜末，味精各適量，先把豆腐碾碎，加入鹽和味精，攪拌均勻，然后把蛋清攪碎，拌在豆腐里。把豆腐放在盆里刮平，再把菜心，新鮮的香菇，紫菜，黑木耳，青椒，胡蘿卜，黃瓜，切成各種形狀，白菜豆腐上，然后上籠蒸十分鐘，然后再在豆腐上放入一定量的豬骨湯燒沸，把蒸好的豆腐蛋清，華仔，湯里加入蔥花，生姜抹鹽，煮沸之后就可以吃了，這道豆腐香菇湯是一種非常講究的家常菜，比較清新，可以補中益氣，促進新陳代謝，有一定的營養功能。
以上這幾道菜都可以起到清熱降火的功能，也可以起到男女欣賞的作用，所以在炎熱的夏天以及我們上火癥狀出現的時候，也可以吃一些上面這，幾種菜，就可以起到比較好的食療作用，也可以緩解一些癥狀，對于身體來說是比較好的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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