人體分為五臟六腑，其中的脾就是一個臟器，胃就是一個腑。他們是獨立統一的臟腑。互相表里，互相作用，而每一臟腑又會出現虛弱現象，虛弱的表現癥狀也是不同的，也不是很難掌握的，只要掌握了，自己就可以進行調理。

一、脾胃虛弱的表現：

1）大便溏薄。脾胃虛弱會影響消化吸收功能，對大腸中的水分吸收會減少，因此，就會造成大便溏薄，不能成型。這是判斷脾胃虛弱的最好方法之一，自己觀察一下就能確診自己是否有脾胃虛弱的現象。根本就不需要問醫生，自己就能當一回醫生。

2）睡覺喜歡趴著睡。無論是大人還是孩子，脾胃虛弱的都會有一個現象，他們睡覺會不由自主的趴著睡，而且他們感覺到趴著睡最舒服，這種現象就是脾胃虛弱，其實是一種自我調節現象，趴著睡會壓著脾胃，溫暖脾胃，但是，會壓迫心臟，一般不提倡，不過，脾胃虛弱的人是不由自主的行為，睡之前有意不讓自己趴著睡，但是，睡熟后，就會不由自主的趴著睡了。所以，想調整睡覺姿勢，首先要健脾胃。

3）睡覺流口水。這種現象不僅僅是孩子有，大人也有這樣的現象，睡覺后，不由自主的流口水，第二天醒來才發現，這種現象也是屬于脾胃虛弱的表現。

4）虛胖。虛胖也是脾胃虛弱的表現，脾胃主管運化，如果出現虛弱現象，往往對水濕代謝就會變差，水濕就會停留在身體中，不能及時排出體外，造成虛胖現象，這樣的人就是喝涼水也會胖的人群，減肥方法不對，是無法成功減肥的，主要是反彈比較嚴重。

5）消瘦。脾胃虛弱影響營養素的吸收，影響能量吸收，所以會造成身體缺乏營養，出現消瘦現象。這一點與虛胖是有所區別的，虛胖的脾虛比較重，消瘦的是胃虛比較重。一點也不矛盾，只是需要注意區分就可以明白。

二、脾胃虛弱調理：

1）健脾粥：山藥15克，白術15克，黨參15克，大米100克，砂仁3克。先把中藥材放到煎藥鍋中，加適量清水浸泡15分鐘到半小時，然后上火水煎15分鐘，最好煎兩次，把兩次煎好的藥液與大米煮成粥吃就可以了。每天吃一次，連續吃一周，然后再根據自己的情況進行調整藥方。

2）健脾飲：黃芪5克，山楂5克。一起放到水杯中，用開水沖泡，當茶飲。有很好的健脾胃作用。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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