人之所以會(huì)死，是因?yàn)樗麄儾恢廊绾尾拍芑畹酶L(zhǎng)。這就是長(zhǎng)壽秘訣的影響。一個(gè)人懂得學(xué)習(xí)，懂得追求或者尋求長(zhǎng)壽秘訣，懂得如何活得更長(zhǎng)，他就真的能夠活得比別人長(zhǎng)。這就是知識(shí)的力量，知識(shí)不僅僅用于開(kāi)發(fā)，創(chuàng)造，也可以用于長(zhǎng)壽。

（一）睡眠6到7小時(shí)的人，最長(zhǎng)壽。人體需要休息，休息的方法就是睡覺(jué)，有的人出于種種原因，睡眠會(huì)不足，有的人沒(méi)有事情可做，睡眠時(shí)間會(huì)太長(zhǎng)，這都是會(huì)影響到正常壽命的，睡覺(jué)可以修復(fù)人體組織，可以恢復(fù)體力，但是，不是越多越好，睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，反而會(huì)影響人體的正常代謝，造成垃圾堆積，血管失去彈性，組織再生能力變差等等一系列問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，生命缺少陽(yáng)光，生命缺少氧氣，同樣會(huì)影響到健康。這就需要把握一個(gè)度，既可以讓人體完成自我修復(fù)，又可以活動(dòng)更多氧氣，才是最佳時(shí)間，許多研究表明，睡覺(jué)時(shí)間保持在每天6小時(shí)到7小時(shí)，是最長(zhǎng)壽的。

（二）心態(tài)。心態(tài)要保持在樂(lè)觀狀態(tài)時(shí)最佳的。心態(tài)是一個(gè)人處世為人根本不夠出發(fā)點(diǎn)，左右著人的行為，所以，也會(huì)影響人體的健康，一個(gè)心態(tài)樂(lè)觀的人，遇到事情，處理起來(lái)的方法就不一樣，結(jié)果也會(huì)不同，他們往往是積極向上的，所以，處理結(jié)果也是非常人性化的，心理比較駘蕩，沒(méi)有積怨，沒(méi)有私心，這就會(huì)讓他們的血液流淌的更加暢通，常言道，氣滯血瘀就是這個(gè)道理，氣滯的源頭就是心情，你有怨氣，心情就會(huì)不暢，就會(huì)產(chǎn)生氣滯，就會(huì)血瘀，就會(huì)得病，就會(huì)因此壽命，就會(huì)影響長(zhǎng)壽。

（三）享受生活。生活不一定會(huì)美好，但是，你要懂得享受它，這樣就會(huì)給您帶來(lái)愉悅，就會(huì)避免諸多不愉快，避免心理疾病的產(chǎn)生，避免影響長(zhǎng)壽。

（四）享受性愛(ài)。專家認(rèn)為，性愛(ài)有助于人們愉悅心情，緩解壓力，并且可以得到休息，得到放松，還可以降低血壓，降低男性前列腺疾病，降低女性婦科疾病。

（五）養(yǎng)寵物。寵物可以減輕人們的抑郁心理，可以減少孤單情況。寵物需要到外面溜達(dá)溜達(dá)，這就增加了人體的活動(dòng)時(shí)間，增加了運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于健康也是有很大的幫助的。

（六）飲食均衡多樣化。人以食為天，沒(méi)有飲食，人的壽命就會(huì)終止，因此，飲食這一環(huán)是至關(guān)重要的，必須要重視起來(lái)，不要掉以輕心，不要認(rèn)為吃飽就行，人體每天需要通過(guò)飲食來(lái)獲得50多種營(yíng)養(yǎng)素，如果您的飲食比較單調(diào)，就很難提供，就會(huì)影響人體的生命活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)嚴(yán)重影響到人的壽命。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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