你是否也有吃夜宵的習慣？夜食是種病，得治！
最近我的家人由于換了一份工作，剛開始比較辛苦，因為不會不懂的東西很多，都要去重新學習，所以每天的工作壓力也很大，同時也養成了晚上要吃一些宵夜的習慣，就算是不餓，也會習慣性的從冰箱拿出可以吃的食物來吃，可想而知，最近體重也有增加的趨勢的。這種情況并不是僅僅出現在我的家庭中，相信有很多人都有這樣的習慣。
現代人和過去人的生活習慣、生活方式等似乎產生了很大的差異。曾經的人們三餐固定，飲食健康，身體倍棒兒；而現在的人，三餐無節制、無時間、無規律，飲食一塌糊涂，身體更是糟糕，高血壓、高血脂、糖尿病等曾經罕見的疾病在現代社會竟變得如此尋常。不得不說的是：夜食也是其原因之一。這是一種病，得治！
長期以來人們都不把夜食癥當成是真的疾病，也許你也根本沒覺得這是病。可這就是病，這是因為負責讓進食節律和睡眠周期同步的基因出了問題，就會出現夜食癥——進食時間被打亂，導致過度飲食和增重。這病分兩種：先天性以及后天性。
1. 先天性夜食癥
這類人，可以說是晚上不吃飯就根本無法入睡。即便睡著了夜間醒來后也必須進食，否則將無法入睡。大半夜醒來我想應該沒人會很神經的去做飯吧！那么取而代之的一定是早已準備好薯條、薯片、面包、方便面等高能量食品。典型的睡醒了吃，吃完了睡！這要是不胖，那還有誰？！
2. 后天性夜食癥
這類人嘛！不用多說，兩個字：慣的！日積月累的惡習導致習慣性的夜食，每天晚上來頓宵夜，還天天嚷嚷著要減肥，甚至幻想著要瘦成一道閃電亮瞎別人的眼。如果不制止這種行為習慣，這樣下去的話的確能成閃電，不過不是肉眼中的閃電，而是實際的物理學閃電寬度，完全遮擋別人的眼界。如果晚上真的餓了，一袋牛奶足矣。
其實，很多時候我們都在為身邊的人擔心，包括他的飲食、他的生活習慣、他的身體狀況。即便如此，我們又不能時時刻刻去盯著他。我們唯一能做的就是灌輸知識，傳播健康。
夜食這種不以為然的行為對人體能產生巨大的傷害，它是逐漸累積的隱形殺手。當到達一定程度后就會因為逐漸的累積而爆發疾病，這疾病并不僅僅局限于肥胖癥、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血栓、動脈粥樣硬化等，還有更可怕的在“恭候”著。拒絕夜食，從影響身邊的人做起。
夜食，這是病，得治！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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