蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｓ玫金B(yǎng)生保健食品，深受人們的青睞。蜂蜜是勤勞的蜜蜂采集的花蜜后在自己體內(nèi)加工后的結(jié)晶。蜂蜜中不光含有豐富的葡萄糖、果糖等易被人體吸收的糖分，同時還有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是所有人群都可適用的養(yǎng)生佳品。蜂蜜的功效十分之多，下面先給大家介紹蜂蜜的奇效。

1. 蜂蜜可以有減肥的功效

我們知道蜂蜜可以滋潤腸道，那是因為蜂蜜可以起到優(yōu)良的殺菌解毒作用。可以促進(jìn)我們機體排除代謝廢物，防止毒素在體內(nèi)的積累促進(jìn)人體的新陳代謝。同時蜂蜜中還有糖類物質(zhì)，喝一杯蜂蜜可以為機體提供能量大大減緩了人們的饑餓感，而且喝蜂蜜也不會造成脂肪在體內(nèi)的囤積。

2. 蜂蜜可以平衡血糖水平，補充體力抗疲勞

蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以不經(jīng)過消化被人體吸收，同時在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)我們的血糖水平，為我們迅速補充體力起到緩解疲勞的功效。所以，蜂蜜十分適合低血糖的病人和那些工作強度大的上班族維持體能。

3. 蜂蜜可以調(diào)理脾胃，降燥潤肺

人們很早的時候便發(fā)現(xiàn)了蜂蜜的清熱解毒、潤燥的功效。所以在對于那些經(jīng)常胃脹氣疼痛、或是肺熱咳嗽不止的病人時，我們常常會建議他們每天泡上一杯蜂蜜水對病情會有很大的緩解效果。

4. 蜂蜜可以提高免疫力預(yù)防疾病

多喝蜂蜜往往可以起到預(yù)防疾病的作用，那是因為蜂蜜中含有許多酶類和礦物質(zhì)可以對機體免疫力起到調(diào)節(jié)促進(jìn)的功效。