孩子正在長個子，吃對食物是關鍵！
一，要多喝牛奶。
我認為在孩子成長的過程當中，每天喝一杯牛奶是必不可少的，牛奶對于增加孩子身體內蛋白質的含量，以及促進孩子智力的發育都有著良好的作用。由于牛奶本身就比較容易消化，所以更容易被孩子吸收，如果我們大家有條件的話，也可以選擇一些比較優質的奶粉，這樣補充的營養將會更加全面。
科學研究表明，孩子的身高其實和飲食習慣有著很大的關系的，所以說如果我們大家認為父母的身高不是特別高，擔心孩子的身高問題的話，那么就可以從飲食方面給他們創造更好的條件。對于正處于青春期成長的孩子來說，每天喝一些大骨湯，就能夠增加膠原蛋白以及一些必要的營養素，對于孩子的成長有很大的幫助。
三，養成吃青菜的好習慣。
在現在的青少年群體當中，肥胖率是比較高的，這是一種比較嚴重的問題，因為現在很多孩子都會有挑食的習慣，只吃肉不吃青菜，所以也就造成了體型的肥胖。一定要讓孩子在成長階段養成吃蔬菜的好習慣，這樣的話能夠控制體重的增長，并且可以補充充足的維生素，能夠增加免疫力。并且多吃青菜有利于孩子有更好的腸胃功能。
四，多吃海鮮。
孩子在成長的過程當中，補鈣也是非常重要的，而一些比較重要的海鮮，比如說蝦以及螃蟹里面就含有非常豐富的鈣，對于兒童的成長來說是比較有幫助。這樣能夠讓孩子的骨骼更加堅硬，也有利于骨骼的成長。家里面可以每星期給孩子準備一頓海鮮，這樣均衡的飲食能夠讓孩子有更好的生長環境。但是我們大家也需要關注，有的時候孩子吃海鮮可能會出現過敏的問題，這時候就需要謹慎選擇了。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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