劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低，可能是最近工作或者生活壓力比較大，心里有事，睡不著覺(jué)導(dǎo)致的。或者可能是缺鈣引起的。可以在睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶，起到安神、促進(jìn)睡眠的額作用，也可以到藥店買一瓶谷維素。平時(shí)要多吃五谷雜糧，不要吃的過(guò)于精細(xì)。長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及工作效率降低。