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吃什么食物能夠安神補腦呢

豆芽菜╮ 問:

最近一段時間我由于總是失眠,每天都沒有什么精神,總是失眠身體免疫力變得特別的茶,并且總是沒有什么精神,我想通過飲食調整改善一下,我想知道吃什么食物能夠安神補腦呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!安神補腦可以多吃堅果和奶類食物,睡眠不好需要調整飲食結構,多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補充,睡前半小時喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-11-07

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