能夠安神補腦的食物有哪些
“最近一段時間我的睡眠質量不是很好，尤其睡不著的時候心情都很煩躁，而且感覺記憶力很差，我想調整一下，想知道安神補腦的食物有哪些呢呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-13