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吃什么東西有助于睡眠

紫蝶之纞 問:

老媽最近睡眠不是太好,看了醫生給了一些安神補腦的藥,吃著效果也不是太好,我就想著用平時的飲食來調節一下,想知道吃什么東西能有助于睡眠呢?

2017-10-13 失眠 安神補腦
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!睡眠不好,不要壓力過大,中老年人的睡眠質量會降低,可以每天睡前半小時喝點牛奶,飲食上吃些雜糧,補充谷維素,具有安神幫助睡眠的作用。

2017-10-13

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