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身體虛吃什么補最好呢

粉紅。頑皮豹 問:

這段時間我一直在節食減肥,感覺身體變得特別的虛弱,我總是出虛汗而且渾身都沒有什么力氣,稍有一點運動量都累的不行,我想通過飲食來調理一下自己的身體狀況,我想知道身體虛吃什么補最好呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!不可以節食減肥。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-09-05

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