痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢
“我的身材一直都比較胖，尤其是腹部胖的特別的嚴(yán)重，而且我還是痰濕體質(zhì)總是感覺每天特別疲勞，而且總是犯困想睡覺，最近我很想減肥，都說讓我調(diào)整好飲食，我想知道痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好!減肥不需要食譜，減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-31