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吃啥食物能降血糖呢

是個(gè)神經(jīng) 問(wèn):

最近我的體檢的時(shí)候檢查出高血糖,醫(yī)生告訴我一定要控制好飲食,不能吃過(guò)甜的食物,否則容易得糖尿病,我想知道吃啥能降血糖呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!降血糖可以吃些五谷雜糧、南瓜、苦瓜、黑豆、檸檬等。飲食上細(xì)嚼慢咽。血糖高的人不宜大量使用GI值高的食物,可以在網(wǎng)上搜一份食物GI的表格。糖尿病人也可以吃水果,但是需要去掉水果的頂部或者水果的中心位置,因?yàn)槟莻€(gè)部位果糖含量最高,其余部位也要注意食用的量,堅(jiān)果一般也不會(huì)引起血糖過(guò)度升高。

2017-08-12

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