要達(dá)到美容減肥的效果，飲食調(diào)理非常重要，平時可以減少飲食的分量，可以少吃多餐，吃到七八分飽就可以了，每天減少飯量的同時也要及時補(bǔ)充身體所需的能量，雞蛋、雞爪、鴨爪、牛蹄筋、魚肉等食物，這些食物可以及時補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，補(bǔ)充身體所需要的能量，對皮膚有很好的美容效果，而且其中的油脂含量較低，也不容易增加脂肪含量。另外，還要記得多喝水，多吃瓜果蔬菜，蘋果、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等，既能改善肌膚狀況，又能增加飽腹感，避免吃其他高熱量食物，達(dá)到減肥美容的效果。