膠原蛋白是對(duì)人體比較需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是肌膚中的重要組成部分，它可以使肌膚變得光滑有彈性，膠原蛋白缺失的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛甚至衰老。所以平時(shí)要多補(bǔ)充膠原蛋白，多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬皮、豬蹄、雞爪、鴨爪、牛蹄筋、銀耳、豆類(lèi)等，都可以補(bǔ)充所需的膠原蛋白。另外還有魚(yú)類(lèi)也是可以的，尤其是深海魚(yú)，所含膠原蛋白非常豐富，平時(shí)可以多吃魚(yú)肉、多喝魚(yú)湯。