我是從事戶外工作的，陰天下雨都在外面工作，所以體內有很多的濕氣，脾胃還是比較差的，還有便秘的困擾，吃什么中藥效果好呢？

現在有很多人被便秘困擾著，要分清楚便秘的原因，如果是脾胃虛弱導致的便秘，最好是通過飲食來調節，而不是藥物治療。如果有便秘的情況要盡快治療。因為大便排不出來也就意味著身體里的毒素排不出來，時間久了會對身體有傷害的。最好不要吃瀉藥，瀉藥會刺激腸胃，時間久了會讓腸胃對此產生依賴性。還是要通過飲食來調節，平時要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素?？梢栽谕砩纤X之前喝一杯蜂蜜水，有促進腸胃蠕動的效果。