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女士在健身房怎么瘦身?

關鍵詞:健身減肥女性怎么瘦身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 平常管不住自己的嘴,還不想運動,每天吃飽了之后就坐著,肉越來越多了,為了減肥前幾天去辦了一個健身房的會員,想知道在健身房怎么瘦身呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    1、跑步可以通過燃燒人體內(nèi)的脂肪來達到減肥的效果,每次跑步最好在半小時到一小時之間進行。2、跳健美操也是不錯的選擇,健美操也屬于有氧運動,在強度和脂肪消耗效果和跑步方面是可以比擬的。3、騎動感單車也是一種快速消耗身體能量的有氧運動,健身時配合動感的音樂,能讓人不由自主地興奮起來,有效地提高脂肪的燃燒速度。4、瑜珈也是一個很好的健身瘦身項目。????

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