最近體重是不停的在增長啊，為了保持體重除了晚上要克制飲食，現在在沒事練練瑜伽，但是瑜伽有太多了，不知道從哪著手，聽說犁式的在家做還比較方便,犁式的有哪些動作啊？

現在很多女性為了保持自己完美的身材，很多人都開始通過瑜伽來塑形。瑜伽不僅可以塑形還可以修身養性。犁式的瑜伽也是一種常見的瑜伽方式，簡單又方便自己在家就可以做，犁式里面也有倒立的姿勢可以收縮腰部，緩解勁椎，背部，做完之后讓你倍感輕松，釋放壓力。但是對于高血壓的人群不建議做一些大幅度的動作。如果是孕婦或者肚子不舒服有哮喘的人群建議不要鍛煉。