健美操不僅能很好的鍛煉身體，還能有效的促進身體腸胃的蠕動，加快食物的消化，更快的幫助身體內的代謝物和毒素更好的排出體外?，F在如果是長胖了，都可以選擇跳健美操來減肥了。平時想減肥的話，晚上跳健美操比較好。每天堅持一小時左右就會出現出汗排毒的好效果。堅持每天鍛煉，一個月就會瘦很多。