戒煙是一個漫長而痛苦的過程，戒煙最難熬的就是頭幾天，其實一旦你堅持過去了，也就能徹底戒掉了，切不可操之過急，一定要循序漸進的進行，介紹幾種戒煙方法，不妨一試。1.隨身帶著一些小零食，比如瓜子，糖果，口香糖，堅果等，一旦煙癮上來了，可以吃點小零食。2.樹立信心，自己要對自由有信心，堅信一定能戒除掉，不能自己精神松懈下來。3.保持好的心態，早睡早起，堅持鍛煉，保持一個好心情。