練瑜伽是一項很好的有氧運動，它能很好地按摩你身體內部的器官，調整你整個人的運動狀態，它也能達到一定程度上的瘦身效果，但它的瘦身作用肯定不如跑步或羽毛球那樣劇烈。但它能使你的身體呼吸柔和均勻，能很好地調整女性的身體狀態，調理女性的氣血。在練瑜伽的時候也要注意控制好自己的身體狀態，盡量不要過于激烈，以免造成肌肉拉傷。