在吃飯前的時(shí)候先喝水或者是喝一碗湯，能夠很好的減少飯量，這樣就能夠幫助人來(lái)控制體重了，避免肥胖的可能，每天的喝8-12杯的水還可以減肥呢。尤其是喝冷水對(duì)減肥比較有效，因?yàn)槔渌容^的容易被組織吸收，可以很好的小號(hào)身體的能量，在吃飯前喝水會(huì)有飽腹的感覺(jué)，減少食欲，冷水還能夠很好的收縮血管，從而減慢脂肪的吸收，喝水還能夠維持體內(nèi)的鹽分濃度。