我的爺爺和奶奶平時的時候在吃完晚飯之后就經常喜歡出去跳廣場舞，一跳就是一個多小時，請問中老年運動舞有什么樣的好處？

跳舞是一種運動，尤其是對于中老年人來說，不但可以加強身體鍛煉，而且還對身心健康有非常好的幫助，還能夠豐富老年人的生活，平時最好是不要選擇到人比較多擁擠的地方跳舞，應該要選擇比較通暢，空氣流通比較好，地形比較開闊的場所進行跳舞，跳舞的歌曲要盡量選擇輕快和柔和的，千萬不要選擇過于激烈的歌曲將會對老年人的心血管有所損傷，也會加速心跳和呼吸。