我長得挺胖了，我也不敢穿緊身的衣服，感覺緊身的衣服都不好看，自己都感覺有點自卑，想要跑步減肥，可是又怕會出現肌肉，跑步減肥會變成肌肉嗎？

跑步減肥是目前減肥效果最好，也是對身體無副作用的方法。跑步減肥一般情況下是不會導致肌肉的出現，因為跑步減肥的時候，只是腿部在運動，是一種有氧運動。減肥的話，是在自己身體可以承受的范圍內進行瘦身的話，那么瘦身的效果很好，又不會對身體造成傷害。跑步減肥一定要長期堅持下來，才會有效果。如果怕跑步減肥會出現肌肉腿的話，那么建議在跑步后進行腿部的按摩，以免發生肌肉腿。