我長(zhǎng)得挺胖了，我也不敢穿緊身的衣服，感覺(jué)緊身的衣服都不好看，自己都感覺(jué)有點(diǎn)自卑，想要跑步減肥，可是又怕會(huì)出現(xiàn)肌肉，跑步減肥會(huì)變成肌肉嗎？

跑步減肥是目前減肥效果最好，也是對(duì)身體無(wú)副作用的方法。跑步減肥一般情況下是不會(huì)導(dǎo)致肌肉的出現(xiàn)，因?yàn)榕懿綔p肥的時(shí)候，只是腿部在運(yùn)動(dòng)，是一種有氧運(yùn)動(dòng)。減肥的話(huà)，是在自己身體可以承受的范圍內(nèi)進(jìn)行瘦身的話(huà)，那么瘦身的效果很好，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。跑步減肥一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，才會(huì)有效果。如果怕跑步減肥會(huì)出現(xiàn)肌肉腿的話(huà)，那么建議在跑步后進(jìn)行腿部的按摩，以免發(fā)生肌肉腿。