亞健康對人體健康來說危害并不是很大，但是對患者氣色和精神狀態的影響是非常不利的，出現亞健康的情況其實與患者的身體營養狀態有很大的關系，尤其是缺少鈣鎂鋅等微量元素，在平時生活中患者要多吃一點有營養的食物，在飲食結構上面要特別的注意，每天三餐一定要按時，盡量不要吃生冷刺激性的食物，白天還要多吃水果，尤其是蘋果、梨子之類的。