人人都知道吸煙有害健康，但是還是有些人控制不住自己的欲望而頻頻吸煙，經常吸煙等于慢性自殺，因為吸煙是導致很多疾病出現的潛伏因素，比如說肺癌、口腔癌、咽喉癌等。所以為了避免悲劇的出現，很多人會選擇戒煙，但是生活中沒有特別有效的戒煙方法，要想戒煙需要從自己做起，要有戒煙的恒心和毅力，這需要堅韌的意志力，除了毅力還可以找到煙的替代品，比如說經常嚼口香糖。