現(xiàn)在越來越多年輕人都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)情況。多數(shù)人的原因是平時(shí)的營養(yǎng)攝入的不夠，如蛋白質(zhì)類的食物攝入過少，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)根營養(yǎng)不足。有出現(xiàn)掉發(fā)的人群，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如蛋類、黑豆、奶類等。同時(shí)也應(yīng)要盡量多吃新鮮蔬菜和水果。有條件的還可以每日吃一些黑芝麻來補(bǔ)充發(fā)質(zhì)。另外飲食上的合理搭配以外，日常也不應(yīng)該經(jīng)常熬夜，油性發(fā)質(zhì)的人，應(yīng)該要經(jīng)常的洗頭發(fā)，少吃肥肉和油炸食品類的食物。